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红枣银耳汤的做法,美食菜谱

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红枣银耳汤的做法,美食菜谱

食物的材料清单

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““今后正值秋冬换季,人的身子和心绪都要逐级适应这种转移,因而吃些能安心宁神、敛绪平气的食物,可以扶助肉体较好地走过这段时代。而秋莲子不仅能安神,还养肺,所以用同样滋阴润燥的银耳来搭配。银耳莲子羹大概是我们夏日都会吃的一道甜汤,但实际秋冬吃效果越来越好。”

银耳 四朵 牛奶 适量
冰糖 少许 枸杞 适量

1张图片

用料主料

烹饪步骤

“银耳的维生素成分万分充分,在银耳中蕴藏血红蛋白、脂肪和多样甲状腺素、矿物质及肝糖。银耳中还包罗海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,维生素价值异常高,具备扶正强壮的法力,是一种尖端木质素补品。”

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    银耳15克

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    莲子50克

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    枣4颗

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    枸杞子10粒

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食物材料明细

辅料

步骤1

主料

  • 老冰糖50克
  • 水纤维素相当
  • 水半盆

银耳泡开后,把银耳黑糖宁夏枸杞放在一块儿煮大约2-3个钟头,然后嵌入智能双门电冰箱里冰着,吃的时候兑上牛奶,要愿意加水果的话就加点木李恐怕梨,红糖的话要愿意吃特别甜的就加,不加的话最终吃以前加蜂生蜜也行~ 小贴士

  • 银耳2个

银耳莲子羹的做法1.

一再洗濯银耳幸免吃到小沙子

辅料

此步骤用料手续用时:20分钟
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  • 红枣10个
  • 冰糖3块
  • 枸杞5个

银耳*15克*

用冷水泡银耳

  • 香甜口味
  • 炖工艺
  • 数时辰耗时
  • 简言之难度

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红枣猪蹄汤的做法步骤

2.

  • sbf111胜博发 91银耳泡发,作者是头一天夜里泡上,第二天炖;
  • sbf111胜博发 102备选一炖锅,银耳撕成小块,归入,放入黄砂糖,水,抹过银耳,可多放些;
  • sbf111胜博发 113最早炖,先大火,后温火,一小时;
  • sbf111胜博发 124和弄下,放入红枣;
  • sbf111胜博发 135继续炖;
  • sbf111胜博发 146归入野生枸杞;
  • sbf111胜博发 157持续炖;大约5秒钟,就足以吃了;

此步骤用料步骤用时:1分钟
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小秘籍雨夕碎碎念:喜欢软烂些的话,泡银耳能够用开水;葡萄糖、水、大枣、枸杞子都足以根据本身的喜好加;大枣,能够泡下,笔者是优先就已经蒸过的,所以未有泡大枣的步子;

老冰糖*50克*

预备老黑糖备用

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3.

此步骤用料步骤用时:1分钟
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sbf111胜博发,枣*10个*

美枣洗干净备用

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