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白面加入一点盐和成硬一点的面团(愿意加个鸡蛋也没有错)。醒10分钟,擀成薄片,用擀面杖压住,在用刀划成菱形块,热水锅煮八老奸巨滑,捞出,过冷水备用。

出锅,享用!不管是茭菜,依然结球包心白菜!都以那般流程!也可能有如此一说:北为包心黄芽菜,南称茭菜!

杂豆粥
食物材料:各样豆子 1:1:1
作用:补充蛋白、温养体质、防治心悸
手续:杂豆提前1晚浸润;加水入电压力锅闷煮50min,加糖或盐调味就可以。

烹调步骤

图片 1

【零食篇】器具:养生壶、砂锅 炉具/电压锅
香梨鲜耳羹
食物的材料:去皮刺酸梨 鲜银耳 中华枸杞 食用糖 2:1:1:1
手续:统统放进保养壶或锅中,小火添冷水煮沸后继续慢煮30min就能够,前后相继入糖均可。
关键点:银耳要非常的,没有供给炖煮太长期就能够软糯。

面片与汤分锅煮,是为了保持汤清面滑。

步骤1

深湖蓝思慕雪
食材:菠菜 香梨 香蕉 水 1:1:1:2
职能:散寒养颜、减脂代餐
步骤:食物的原料碎料丢入料理机/豆汁机冷拌5min就可以饮用。

步骤1

热锅冷油,入盐渍好的肉末清炒至天灰泛白,出锅备用!


面粉 适量 西红柿 1个
黄瓜 小半根 盐 适量
生抽 适量 鸡精 1小勺
香油 适量 小香葱 适量
白胡椒粉 适量

烹制步骤

  1. 核桃干入砂锅中火生煎10min 至香盛出;
  2. 黑糖加水少些大火融化成浆,继续掺和成焦糖;
  3. 到场胡桃混炒5min 糖浆拉丝,关火继续干炒后放凉直至成霜。
    关键点:核桃须求提前炒至香脆,注意控火幸免糊味。

步骤2

步骤2

  1. 鲫壳子块入热油文火双面煎1-2min 直至鱼表皮变色;
  2. 同入水豆腐块与紫姜闷煮15 min,开盖入盐入芫荽就可以。
    关键点:鱼过油煎方可煮出清汤、香荽最后入保持颜色深青莲

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